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Stabsabteilung Chancengleichheit

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Zeit- und Selbstmanagement: Zielgerichtet Herausforderungen meistern

9.5.19 und 10.5.2019
Universität Bayreuth, Campus, NWII, Konferenzraum IV

Sie reflektieren Ihre persönliche Arbeitssituation. Es gilt die persönlichen Rahmenbedingungen, um gut arbeiten/schreiben/forschen zu können, zu definieren, Zeitdiebe zu identifizieren und Gegenmaßnahmen zu treffen. In einem zweiten Schritt geht es darum, die zu meisternden Aufgaben effektiver und effizienter zu planen und umzusetzen. Aspekte der Priorisierung und das Setzen von Handlungs- und Ergebniszielen sind in diesem Zusammenhang relevant. Diese Erkenntnisse werden in einem individuellen Tages-/Wochenplan umgesetzt, um ein Gefühl für die Bedeutung von Pausen, Puffern und der Machbarkeit im Alltag zu gewinnen.

Methoden:  Kurzimpulse der Trainerin, Selbstreflexion, moderierte Diskussionen, Kleingruppenarbeit

Leitung:

Dr. Antje Friedrich-Gemkow

Termin:
  • Donnerstag, 9.5.2019 13-17 Uhr
  • Freitag, 10.5.2019 9-17 Uhr
Ort:
  • Universität Bayreuth, Campus, NW II, Konferenzraum IV
Zielgruppe:
  • Wissenschaftlerinnen; Doktorandinnen; Post-Doktorandinnen
Inhalt:
  • Reflexion der eigenen Arbeits-/Lernsituation
  • Aufspüren von Zeitdieben und Treffen von Gegenmaßnahmen
  • Priorisieren von Aufgaben
  • Unterschiedliche Zielsetzungsmethoden
Kosten:
  • Für Teilnehmende mit einer Vollzeitstelle (75%-100% Arbeitszeit), 60 €
  • Für Teilnehmende mit einer Teilzeitstelle (bis 74,9% Arbeitszeit), 40 €
  • Für Teilnehmerinnen aus dem Programm CoMento, 10 € 

Dr. Antje Friedrich-Gemkow ist seit 2011 freiberufliche Trainerin und Coach im Bereich der Hochschuldidaktik, Tutorinnen- und Tutorenausbildung, Stressmanagement und Resilienz. Sie ist ausgebildete Stressberaterin / Stresscoach (IfSE) und zertifizierter Personal Coach (IHK). Bis 2018 war sie wissenschaftliche Mitarbeiterin der Professur für Englische Literaturwissenschaft an der Universität Bayreuth. 

Anmeldung: Bei Interesse am Seminar wenden Sie sich bitte per E-Mail an die Referentin für Coaching und Mentoring, Julia Fischer (J.Fischer@uni-bayreuth.de).

Verantwortlich für die Redaktion: Silke Reimann

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